哈囉 大家好 我是佩穎 很開心昨天參加了一個vemma---bode的小型分享會 教導我們如何來做一個減肥的一個月餐點
我才發現原來我們平常吃的油條阿 珍珠奶茶 相信大家不陌生吧！！ 包瓜我在內 ，都非常都喜歡吃。尤其飯後
大家都會來杯飲料。但是飲料微糖竟然是高達十顆方塘耶 ！！！ 半碗飯是6顆方糖 ，如果每餐都配飲料，我看不胖才怪。
所以大家喜歡吃飯還是喝飲料阿？？我本身還是喜歡吃飯，而在會場我還聽到大家喝飲料還有加糖！！！驚！！第一次聽到
原來飲料有人覺得不甜，好吧，不過大家真的要小心自己的身體狀況喔～～
營養師有提及我們每天還是要攝取足量的堅果以及杏仁喔～但是水果不要過量，以一碗的份量為主喔，畢竟水果的甜份還是相當的高
也可以地瓜以蒸煮的方式來取代澱粉，效果會很好喔～～順便一提，營養師說明隔夜飯會瘦的比較快喔～～
待續～～～～～～
全站熱搜
留言列表
